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10項鍛煉預防老年癡呆

日期:2009-10-17 11:39:00

預防老年癡呆可以從10項鍛煉入手:

  1.防止動脈硬化,調節膳食,少吃食鹽,并開展適宜的體育活動;

  2.應避免使用鋁制炊具,鋁鹽一進入人體內,首先沉積在大腦內,誘發老年癡呆癥;

  3.戒除煙酒也必不可少;4.補充有益的礦物質及微量元素;

  5.頻繁活動手指,幫助預防老年癡呆癥;

  6.培養廣泛的興趣,防止大腦老化;7.廣泛接觸各方面人群,以維護腦力;

  8.學習語言,可強化大腦的思維活動,加快腦血液循環及腦細胞的新陳代謝;

  9.保持心情愉快,能增強抗病能力;

  10.保持對事業的執著追求,無所事事的人患癡呆癥的比例更高。

  老年癡呆癥患者飲食宜增加含蛋白質和維生素豐富的食物,如魚類、瘦肉末、豆制品、青菜、香菇等。

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